Ein Verlangen nach Salat kann ein Hinweis auf einen Ernährungsmangel sein. HealthCentral.com weist darauf hin, dass ein ungewöhnliches Verlangen nach Salat mit einem schweren Eisenmangel zusammenhängen kann. Im Jahr 2011 berichtete die Daily Mail über eine Geschichte über eine Frau namens Elsie Campbell, die sich nach Salat sehnte und bis zu vier ganze Salate an einem Tag aß.
Was bedeutet es, wenn Sie sich nach Salat sehnen?
Ja, manchmal sehnen wir uns nach frischen Lebensmitteln und Gemüse wie Grünkohl oder Brokkoli. Oftmals taucht dieser Wunsch nach frischen Zutaten auf, wenn Ihr Körper mehr Vitamin C, Kalzium, Eisen oder Magnesium benötigt. „Wenn Sie anfangen, sich nach Obst und Gemüse zu sehnen, dann gönnen Sie sich etwas!“ sagte Neuhaus.
Was sind Heißhungerattacken und warum treten Heißhungerattacken auf?
Jeder Mensch erlebt das Verlangen anders, aber es ist typischerweise vorübergehend und oft auf verarbeitete Lebensmittel, die viel Zucker, Salz und ungesunde Fette enthalten. Untersuchungen deuten darauf hin, dass Männer sich eher nach herzhaften Speisen sehnen, während Frauen sich eher nach fettreichen, süßen Speisen sehnen.
Welche Lebensmittel sollten Sie weiterhin essen? Warum?
Mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Eier, Tofu, Nüsse und Samen sowie Hülsenfrüchte/Bohnen sind allesamt reichhaltige Proteinquellen. Der tägliche Verzehr einer Vielzahl dieser Lebensmittel liefert das Protein, das Sie benötigen, sowie eine Reihe anderer Nährstoffe, darunter Jod, Eisen, Zink, Vitamine (insbesondere B12) und essentielle Fettsäuren.
Warum sehnen wir uns nach Essen?
Abgesehen von den physiologischen Gründen für Heißhungerattacken haben sie oft etwas mit Emotionen und Verlangen zu tun. „Heißhunger entsteht, um emotionale Bedürfnisse zu befriedigen, wie Stressberuhigung und Angstabbau“, sagt Drewnowski, ein bekannter Forscher für Geschmack und Essenspräferenzen.
Was soll ich bei Käsehunger essen?
Wenn Sie sich nach Käse sehnen, essen Sie möglicherweise nicht genug Fett. Möglicherweise benötigen Sie auch etwas Vitamin D. In den dunklen Wintermonaten werden käsige Hausmannskost aus gutem Grund attraktiver! Andere Lebensmittel mit Vitamin D sind Eier, Mandelmilch, Joghurt und Lachs.
Wie höre ich auf, an Essen zu denken?
9 Tipps, um nicht mehr an Essen zu denken
- Machen Sie es sich leicht.
- Frage dich, ob du dich benachteiligt fühlst.
- Genießen Sie gesunde Mahlzeiten und Snacks.
- Trinken Sie genug Wasser.
- Identifizieren Sie Ihre Muster und Auslöser.
- Lerne, die Gedanken vorbeiziehen zu lassen.
- Denke über achtsames Essen nach.
- Mehr bewegen.
Warum fühlt sich mein Magen hungrig an, nachdem ich gerade gegessen habe?
Weniger Kalorien zu sich zu nehmen, als der Körper verbrennt, kann dazu führen, dass der Körper ein Hormon namens Ghrelin produziert. Einige bezeichnen Ghrelin als das „Hungerhormon“, weil der Magen es ausschüttet, wenn der Körper mehr Nahrung benötigt. Eine kalorienarme Ernährung kann die Ghrelin-Produktion erhöhen und Hunger verursachen, selbst nachdem eine Person gerade gegessen hat.